How to stay hydrated: Wie du deinen Körper im Sommer mit ausreichend Flüssigkeit versorgst
Endlich ist Sommer! Die Tage sind lang und von Aktivitäten im Freien geprägt … Wir treffen Freunde in Bars und Restaurants, unternehmen Ausflüge und genießen die Sonne. Heiße Temperaturen bedeuten...
Balanced Hormones, Balanced Sleep: Wie sich Hormone auf deinen Schlaf auswirken können
Du hast aufgehört, nach 13 Uhr Koffein zu dir zu nehmen und hast dir Blaulichtfilter zugelegt. Trotzdem scheint es mit dem erholsamen Schlaf irgendwie immer noch nicht so gut zu klappen. Deine Horm...
Unsere TOP 6 Travel Essentials für eine entspannte Reise
Urlaub ist toll und Urlaub entspannt uns. Es gehört einfach dazu, sich von Eindrücken einer neuen Umgebung berieseln zu lassen, Inspirationen zu sammeln und die Seele baumeln zu lassen. Aber die Re...
Haben Freunde, Familienangehörige oder dein/e Partner*in schon einmal deine Gefühle herabgesetzt oder für ungültig erklärt? Wenn dir die Berechtigung deiner Gefühle abgesprochen oder deine Gefühle ...
Viel zu oft verlieren wir uns in der Vergangenheit oder in zukünftigen Aufgaben, statt uns auf die Gegenwart – das Hier und Jetzt – zu fokussieren. Dabei ist es für unsere mentale Gesundheit und so...
Hormonelle Störungen - Wie du deinen Hormonhaushalt selbst ins Gleichgewicht bringen kannst
„Das sind doch nur mal wieder die Hormone“ bekommen Frauen immer wieder während des Zyklus, in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren zu hören. Dabei ist diese Aussage eine ziemliche Untertr...
4 Tipps für ein verbessertes mentales Wohlbefinden
In unserem letzten Blogartikel sind wir den Gründen nachgegangen, warum wir heutzutage so gestresst sind und wie sich Stress auf unsere mentale Gesundheit auswirkt. Heute geben wir dir 5 Tipps, wie...